HemGrupperDiskuteraMerTidsandan
Sök igenom hela webbplatsen
Denna webbplats använder kakor för att fungera optimalt, analysera användarbeteende och för att visa reklam (om du inte är inloggad). Genom att använda LibraryThing intygar du att du har läst och förstått våra Regler och integritetspolicy. All användning av denna webbplats lyder under dessa regler.

Resultat från Google Book Search

Klicka på en bild för att gå till Google Book Search.

The Relaxation and Stress Reduction Workbook…
Laddar...

The Relaxation and Stress Reduction Workbook (A New Harbinger Self-Help Workbook) (utgåvan 2019)

av Martha Davis (Författare)

MedlemmarRecensionerPopularitetGenomsnittligt betygDiskussioner
29Ingen/inga809,248 (4)Ingen/inga
Now in its seventh edition - with more than one million copies sold worldwide - The Relaxation and Stress Reduction Workbook remains the go-to resource for stress reduction strategies that can be incorporated into even the busiest lives. The Relaxation and Stress Reduction Workbook broke new ground when it was first published in 1980, detailing easy, step-by-step techniques for calming the body and mind in an increasingly overstimulated world. Now in its seventh edition, this fully revised and updated workbook - highly regarded by therapists and their clients - offers the latest stress reduction techniques to combat the effects of stress and integrate healthy relaxation habits into every aspect of daily life. This new edition also includes powerful self-compassion practices, fully updated chapters on the most effective tools for coping with anxiety, fear, and panic - such as worry delay and defusion, two techniques grounded in acceptance and commitment therapy (ACT) - as well as a new section focused on body scan. In the workbook, you ?ll explore your own stress triggers and symptoms, and learn how to create a personal action plan for stress reduction. Each chapter features a different method for relaxation, explains why the method works, and provides on-the-spot exercises you can do when you feel stressed out. The result is a comprehensive yet accessible workbook that will help you to curb stress and cultivate a more peaceful life.… (mer)
Medlem:gburrus
Titel:The Relaxation and Stress Reduction Workbook (A New Harbinger Self-Help Workbook)
Författare:Martha Davis (Författare)
Info:New Harbinger Publications (2019), Edition: 7, 368 pages
Samlingar:Gene Office
Betyg:
Taggar:Ingen/inga

Verksinformation

The Relaxation & Stress Reduction Workbook av Martha Davis

Ingen/inga
Laddar...

Gå med i LibraryThing för att få reda på om du skulle tycka om den här boken.

Det finns inga diskussioner på LibraryThing om den här boken.

Inga recensioner
inga recensioner | lägg till en recension

» Lägg till fler författare

Författarens namnRollTyp av författareVerk?Status
Martha Davisprimär författarealla utgåvorberäknat
Eshelman, Elizabeth RobbinsFörfattarehuvudförfattarevissa utgåvorbekräftat
McKay, MatthewFörfattarehuvudförfattarevissa utgåvorbekräftat
Kahn, BradyRedaktörmedförfattarevissa utgåvorbekräftat
Shoup, AmyOmslagsformgivaremedförfattarevissa utgåvorbekräftat
Du måste logga in för att ändra Allmänna fakta.
Mer hjälp finns på hjälpsidan för Allmänna fakta.
Vedertagen titel
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
Originaltitel
Alternativa titlar
Första utgivningsdatum
Personer/gestalter
Viktiga platser
Viktiga händelser
Relaterade filmer
Motto
Dedikation
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
We would like to dedicate this book to our families.

Thank you, Bill and Amanda, Don, Judy, Rebekah and Jordan.
Inledande ord
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
(Preface to the Seventh Edition) Today, we are inundated with all kinds of information, including a lot of information about stress and stress management.
Citat
Avslutande ord
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
(Klicka för att visa. Varning: Kan innehålla spoilers.)
Särskiljningsnotis
Förlagets redaktörer
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
På omslaget citeras
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
Ursprungsspråk
Information från den engelska sidan med allmänna fakta. Redigera om du vill anpassa till ditt språk.
Kanonisk DDC/MDS
Kanonisk LCC

Hänvisningar till detta verk hos externa resurser.

Wikipedia på engelska

Ingen/inga

Now in its seventh edition - with more than one million copies sold worldwide - The Relaxation and Stress Reduction Workbook remains the go-to resource for stress reduction strategies that can be incorporated into even the busiest lives. The Relaxation and Stress Reduction Workbook broke new ground when it was first published in 1980, detailing easy, step-by-step techniques for calming the body and mind in an increasingly overstimulated world. Now in its seventh edition, this fully revised and updated workbook - highly regarded by therapists and their clients - offers the latest stress reduction techniques to combat the effects of stress and integrate healthy relaxation habits into every aspect of daily life. This new edition also includes powerful self-compassion practices, fully updated chapters on the most effective tools for coping with anxiety, fear, and panic - such as worry delay and defusion, two techniques grounded in acceptance and commitment therapy (ACT) - as well as a new section focused on body scan. In the workbook, you ?ll explore your own stress triggers and symptoms, and learn how to create a personal action plan for stress reduction. Each chapter features a different method for relaxation, explains why the method works, and provides on-the-spot exercises you can do when you feel stressed out. The result is a comprehensive yet accessible workbook that will help you to curb stress and cultivate a more peaceful life.

Inga biblioteksbeskrivningar kunde hittas.

Bokbeskrivning
Haiku-sammanfattning

Pågående diskussioner

Ingen/inga

Populära omslag

Snabblänkar

Betyg

Medelbetyg: (4)
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4 1
4.5
5

Är det här du?

Bli LibraryThing-författare.

 

Om | Kontakt | LibraryThing.com | Sekretess/Villkor | Hjälp/Vanliga frågor | Blogg | Butik | APIs | TinyCat | Efterlämnade bibliotek | Förhandsrecensenter | Allmänna fakta | 203,232,103 böcker! | Topplisten: Alltid synlig